每天都喝酒，但每次都不超过1两，对身体有益有害？不要做错了

在现代生活中，普遍存在着这样的一种现象——每天都喝酒，但每次都不会超过1两，基本上在1两左右之间徘徊，如此看来，就能起到有益身心健康的作用。

其实，这只是“适量喝酒”的一套说辞而已，如果你还有这种假象，那么用数据说话！

研究调查1：来自北京大学公共卫生学院以及牛津大学带来的一项联合研究发现，主要针对适量喝酒是否有益心血管健康这件事，进行长达10年与50多万人的调查。

发现男性和女性饮酒的酒精量和心血管疾病（脑中风、心肌梗死）呈U型的关系，该结果还被刊登在著名医学杂志《柳叶刀》上。

研究调查2：在权威机构的美国心脏协会大规模进行人体试验，相比于适量饮酒的人，一滴酒都不喝的人，患心脑血管疾病的概率要更低。即使红酒，在白酒、啤酒中酒精量降低，也会增加人们全因死亡的风险，重则危及生命。

研究调查3：我国女性和男性喝酒危害性的对比，发现女性饮酒造成危害更大，还容易增加罹患乳腺癌的发生概率。

仅仅是这2个研究，都能证明酒并不是大家认为的能够有益健康，还是劝大家尽早远离，尤其对于我国人来说这点更为重要。

中国人比外国人喝酒患癌风险还可能更大！

大家不用找喝酒的各种借口，仅是患癌概率上我国人就和其他国家的居民不能比拟。

大量调查资料显示：我国人天生就存在“酒精代谢紊乱”的问题，携带的基因无法分解有毒的物质乙醛。而酒精中最厉害的角色乙醛，只有顺利排出体外，才能够把危害性降低。

对于我国人来说，这方面是无法更好地实现的，因为体内积攒的乙醛，会使血管扩张，人们会变得脸红、脸白，俗称上脸，都是在说明不适合饮酒。

相反，外国人出现这种情况的就非常少，即使每天喝酒也是脸不红心不跳。

以上是不建议大家喝酒的原因，包括适量喝酒都是不成熟的建议。如果你现阶段已经产生了酒瘾，相比于大量喝酒，每天可以少喝一点。

按照新版《中国居民膳食指南》给出的标准，即成年男性摄入酒精量在25g以内，女性在15g以内，大家可以把这个标准分配到各种酒当中，用这个量一点点减少，直到完全戒掉酒精。