“吃喝拉撒睡”是人生五大重要的事，而睡眠可以占到全天甚至是一辈子1/3的时间，这不是一种浪费，而是劳累了一天机体本应该休整调息的过程，方能迎接更美好的明天。

可就是这件简单的小事情， 每个人都出现了不同的感受，有的人失眠、起夜频繁、睡眠质量差，也有的人睡觉就像做噩梦，甚至身临其境。尤其是有些人都经历过这样的事情。

不管是晚上睡觉还是睡午觉，就在马上要睡觉的时候，突然有一种从高空坠落或者是踩空楼梯的感受，就好像是刚刚发生过一样。转眼之间，人就立即清醒过来了。

也有的人把这种现象描述成睡觉时抽动或者是抖动，无论哪种说法，人们都认为是机体发送的疾病信号。还有更为夸张的说法是，部分人认为出现这种现象是人要面临死亡。

实际上，大家这么说多多少少都有夸张的成分，拿最常见的入睡抽动来说，主要指的是入睡后肌肉出现抽动，即让人感觉就像踩空一样，进而被惊醒。出现这种情况的人，虽然不如传言中解释得那么夸张，但也是在提醒大家：要注意身体健康情况了。

偶尔出现的人，不用过于担心，当人的大脑神经组织只要有一小部分是活跃的状态，便容易给机体发送指令，从而让肌肉出现条件反射。

还有的情况是，人在睡前接触大量刺激性饮品和食物，如咖啡、茶、酒精类饮品，或者是身体过于疲劳，都容易造成肌肉的抽动，通常不会影响睡眠和生活质量。

至于人们所说的人们要面临死亡或者是大脑认为要死亡了，多是无稽之谈，大家不用放在心上。

那入睡前的抽动又是不是疾病的信号呢？

如果是偶尔出现的入睡抽动，完全可以理解为是一种非常普遍的现象，不分年龄都有可能出现。

对于经常出现入睡抽动的人，要警惕是否机体正处于“预警”的状态，如过于紧张，若心理压力过大间接影响到机体免疫力，那么生病的概率会与之增加。

另外，还需要大家警惕的是，睡眠质量差的人，尤其是不能保证规律的作息，经常性睡不着、不易清醒、精神状态差，不仅容易增加抽动的次数，还会影响身体健康，埋下众多隐患。

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