经常腰酸背痛坐立不安，坚持做好5件小事，可以缓解不适

日常生活中，无论男女老少，都受到腰痛的困扰，而腰痛使身体和心理带来了巨大的影响。

尤其是面临日益沉重压力的人，一整天都坐在电脑前工作，后期随着时间的推移，身体将不可避免地被压垮。

而且我国针对腰酸背痛坐立难安发病人群分析发现，80%的人是职业病造成的，因此临床医生提醒大家，腰酸背痛坐立难安人群应该每天坚持做好5件小事，以下就来介绍一下。

第一、坐姿要正确

现在许多上班族用电脑作业，他们不得不长时间坐着，如果坐姿不正确，工作一天结束后，就会感到背部疼痛，难以忍受。

因此，正确的坐姿非常重要，千万不要一贯歪坐、前倾或后倾，从而减轻腰部压力，此外，可以在腰部后面放一个垫子，这样才能缓解腰背部的疲劳感。

第二、适当活动

许多人在工作时，一直站着就会很累，导致腰酸背痛坐立难安，因此，工作过程中一定要注意适当活动，比如可以借助送资料或打印资料之间的空隙做一些扩展运动。

日常生活中，无论男女老少，都受到腰痛的困扰，而腰痛使身体和心理带来了巨大的影响。

尤其是面临日益沉重压力的人，一整天都坐在电脑前工作，后期随着时间的推移，身体将不可避免地被压垮。

而且我国针对腰酸背痛坐立难安发病人群分析发现，80%的人是职业病造成的，因此临床医生提醒大家，腰酸背痛坐立难安人群应该每天坚持做好5件小事，以下就来介绍一下。

第一、坐姿要正确

现在许多上班族用电脑作业，他们不得不长时间坐着，如果坐姿不正确，工作一天结束后，就会感到背部疼痛，难以忍受。

因此，正确的坐姿非常重要，千万不要一贯歪坐、前倾或后倾，从而减轻腰部压力，此外，可以在腰部后面放一个垫子，这样才能缓解腰背部的疲劳感。

第二、适当活动

许多人在工作时，一直站着就会很累，导致腰酸背痛坐立难安，因此，工作过程中一定要注意适当活动，比如可以借助送资料或打印资料之间的空隙做一些扩展运动。