人从70岁后，如何养好身体、远离疾病、延长寿命？这3点很重要

在物质条件还没有如此发达今天，能够活到70岁的人，已经非常稀少了。现在则不同，随着社会不断在进步，发展到2020年的今天，预期寿命已经能够达到83.67岁，数据还在不断更新。

前几天，有人问到，人从70岁后，怎么做可以延长寿命？今天告诉大家这几天很重要，想要达到并不难。

选择饮食很重要：

先问大家一个问题：当你活到70岁的时候，你认为吃素会更健康吗？相信很多人的回答都会“是”，可实际上，这种想法错了。虽然在人的身体健康上，吃是很重要的一个因素。

正所谓的病从口入、癌从口入，但最关键还是选择饮食。人老了，基础代谢跟着变慢，即使吃很多食物也不容易被消化吸收，可并非是减少肉的摄入。

在我国中老年人的膳食指南中，依旧要求了肉类的摄入，按照鱼虾、禽类的摄入量应控制在50~100g的范围内。蛋类为25~50g;畜禽肉为50g；奶类以及奶制品300g；大豆类以及坚果30~50g;食盐5g；食用油20~25g；谷薯类以及杂豆类200~350g。

在物质条件还没有如此发达今天，能够活到70岁的人，已经非常稀少了。现在则不同，随着社会不断在进步，发展到2020年的今天，预期寿命已经能够达到83.67岁，数据还在不断更新。

前几天，有人问到，人从70岁后，怎么做可以延长寿命？今天告诉大家这几天很重要，想要达到并不难。

选择饮食很重要：

先问大家一个问题：当你活到70岁的时候，你认为吃素会更健康吗？相信很多人的回答都会“是”，可实际上，这种想法错了。虽然在人的身体健康上，吃是很重要的一个因素。

正所谓的病从口入、癌从口入，但最关键还是选择饮食。人老了，基础代谢跟着变慢，即使吃很多食物也不容易被消化吸收，可并非是减少肉的摄入。

在我国中老年人的膳食指南中，依旧要求了肉类的摄入，按照鱼虾、禽类的摄入量应控制在50~100g的范围内。蛋类为25~50g;畜禽肉为50g；奶类以及奶制品300g；大豆类以及坚果30~50g;食盐5g；食用油20~25g；谷薯类以及杂豆类200~350g。