睡觉张牙舞爪、鼾声震天，只是因为“睡相不好”吗？

原标题：睡觉张牙舞爪、鼾声震天，只是因为“睡相不好”吗？

不知有多少小伙伴

被“控诉”过睡相实在不佳？

“你怎么睡个觉还抡了一套军体拳？”

“你打呼噜的声音像是在开小火车！”

许多人都认为这只是睡相不好

但原因或许并非这么简单……

睡眠行为异常

最常见于快动眼的睡眠阶段（也称多梦阶段，人的眼睛不停地晃动，这一阶段有利于巩固记忆，促进智能的发育和恢复精力）。

表现

在 入睡90分钟以后或在快醒来时出现各种不自主运动或异常行为，如粗暴的拳打脚踢、翻滚喊叫等，会造成自伤或伤及同床的人。

诊断

需要到医院进行多导睡眠监测。

治疗

1. 可服用小剂量的氯硝安定。

2. 如果经常发作，要采取一些保护性措施，如避免与他人同床，或在床边增加床挡，防止跌落。

不安腿综合征

表现

在安静时或睡眠时，感觉双腿好像有蚂蚁在上面爬，发胀、发酸、发沉，不动就憋得难受。强迫着双腿来回活动，反复翻身，活动一会儿后有所好转，但静止一段时间又会出现以上症状。

病因

继发于多种疾病，如帕金森病、缺铁性贫血、尿毒症、脊髓小脑共济失调等。有些病例也会出现查不到原因的情况。

治疗

首先治疗原发病，如果找不到发病原因，可服用一些药物，如多巴胺制剂、多巴胺受体激动剂和某些镇定剂。

睡眠呼吸暂停

常见于打鼾者。

表现

打鼾一段时间后，呼吸暂停一段时间，再打鼾，继续暂停。

诊断

在每夜7个小时的睡眠中，发生呼吸停止的次数超过30次，每次呼吸停止的时间在10秒钟以上；或平均每个小时呼吸暂停和通气不足的次数在5次以上。

病因

脑源性疾病

大脑像发动机一样，如果带动呼吸的动力不足，就表现为有一阵呼吸，有一阵没有呼吸， 在没有呼吸的过程中不仅鼻子不通气，胸廓也看不见起伏。

阻塞性睡眠呼吸暂停

通常是因为鼻咽部的疾病，如鼻中隔偏曲，年老后悬雍垂松弛，肥胖造成气道不通畅等。 此时大脑是正常的，胸廓和腹部还有起伏，缺氧时间长了引起中枢的缺氧反馈，大脑会强有力地再次带动呼吸，甚至惊醒。

混合性病因

既有大脑的原因，也有呼吸道的原因。睡眠呼吸暂停造成睡眠不足，第二天感觉头晕困倦，还会造成高血压，影响心脏功能， 出现心律失常、肺动脉高压，甚至直接导致老年人窒息。

●治疗●

从生活方式上

需要做到以下改变

肥胖的人需要减肥；戒酒，尤其是睡前不要喝酒；尽量侧卧，让气道更容易通畅。

如效果不佳，医生会根据患者的情况进行评估，考虑有没有必要进行经鼻持续正压气道通气，即让患者在睡眠呼吸暂停的时候通过外界的压力，维持患者的通气状态。

如依旧效果不佳，可进行手术治疗，纠正鼻中隔偏曲，或进行局部治疗。