别人不胖就你胖？这7个“致胖因素”，你占了几个？

原标题：别人不胖就你胖？这7个“致胖因素”，你占了几个？

“夏天夏天悄悄到来

胖的只有你

你闺蜜、你闺蜜

瘦得像林黛玉……”

听到这首歌

少动却没少吃的你扎心了没？

再告诉你个更扎心的消息，除了带来“三高”、慢病外，国外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危险因素之一。别人不胖就你胖是怎么回事？今天就来帮你找找原因~

专家介绍

其实人类的肥胖有70%要归结于遗传因素

不过只有在精神、饮食、环境等

因素的共同促进下

肥胖才会悄然发生

为啥别人不胖就你胖？

看看下面7个“致胖因素”，你占了几个？

1

遗传因素

父母双方如果体重正常的话，子女发生肥胖的概率只是8%～10%；双亲中一方肥胖，子女肥胖的概率是50%；而双亲都肥胖的话，子女发生肥胖的概率就到了80%。

2

精神因素

人体下丘脑内有两个分别管饥饿和饱食的中枢。研究发现，过度的精神刺激或是神经兴奋、疾病等因素，都可以让这两个中枢的功能紊乱，导致肥胖的发生。

3

内分泌因素

很多因素会促进胰岛素的作用不足或分泌过多，导致脂肪合成增加，导致肥胖。

4

饮食因素

首先，过食性肥胖是肥胖的主要类型，摄入的能量超过需求后就转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖；第二是喜欢吃甜食。研究人员发现，随着食糖量的增加，体重超标的人的比例和糖尿病患者的比例会逐步上升；第三是进餐次数。研究发现，吃两次饭比吃三次饭的人发生肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常、患心血管疾病的概率明显增加。适当地限制主食，将水果放到加餐里，这样会有利于能量的平衡，有利于胰岛素起效和代谢的进行。

5

运动不足

由于城市化进程的推进、以车代步，导致越来越多的人活动少。比如，宅在家里，坐在椅子上，没有参加有效的户外运动，这无疑使能量消耗减少，促进了胰岛素抵抗、受体抵抗的形成，导致能量代谢障碍。

6

缺觉和生物钟紊乱

研究发现，睡眠不足7小时的孩子肥胖率会明显增加。此外，昼夜节律也会影响人体的能量代谢和糖代谢。

7

不良生活习惯

这下找到自己容易发胖的原因了吧？

下期将为您讲解

零基础的运动“小白”

如何燃烧自己的卡路里

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资料参考：北京青年报