孩子，我想和你谈谈高考前的失眠

原标题：孩子，我想和你谈谈高考前的失眠

视觉中国供图

随着高考时间临近，越来越多的高三学生问笔者同样的问题：我最近晚上常常失眠，很晚都睡不着觉，怎么办？

作为一名“老”高三班主任，对学生提出的这种问题，早已见怪不怪。失眠，是大部分高三学生都会经历的事情，每一年每一届的学生都如此。尤其是在今年疫情背景下复习备考，这更是一个比较普遍的现象。失眠真正的危害，来自于对失眠的过度担心，以及错误的认识和错误的做法。

那么，应该怎样和学生谈失眠问题呢？笔者认为，重在心理疏导和行为引导。

第一，对于失眠，首先是要正确认识。

对高三学生而言，即将到来的高考通常被看作人生中最重要的一场考试，考试结果关乎人生走向，关乎前途命运。这些是我们对高考最常见的认识和理解。对结果看得太重，太过于在乎，以及对于结果的不确定性担忧，自然就形成了高三学生的压力和焦虑情绪，于是失眠现象产生了。

从高三走过来的人，大部分都有过失眠经历，这是一个非常普遍的现象，区别就在于，失眠的程度有轻有重，但大部分人经历的都是轻度失眠，达到中度和重度的人比例很小。所以