男人如何提高精子质量呢

　　男人非常在乎自己的健康问题，但是影响男人健康的因素有很多，比如男性不育，虽然没有什么疼痛感，但是它是一种隐性的疾病，给男人的心理造成了伤害，导致不育的原因有很多，精子不合格会导致男人不育的，那么你们知道提高精子质量的方法有什么吗?

　　提高精子质量非常的重要，锻炼可以帮助我们，肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　烟酒会导致精子质量下降的，吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

　　药品也会导致精子质量不合格的，长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。

　　提高精子质量的方法有很多，以上这些方法都可以提高男人的精子质量，我们知道男人的精子非常的重要，没有了精子男人的生育问题就出现了，所以男人一定要为了自己的生育问题，保证自己的精子健康。

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