如何提高生育能力多吃含镁的食物

　　不管是男人还是女人都非常的在意自己的身体健康，但是影响男人健康的因素有很多，生活中男性不育的非常的多，那么你们知道提高生育能力的食物有什么吗?

　　提高生育能力的食物有很多，男人要珍惜，维护自己的生育能力。

　　食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　生活中提高生育能力的食物有很多，以上的食物都能提高生育能力，而且这些食物也经常的出现在男性饮食中，男人一定要为了自己的生育权利珍惜这些食物。

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