专家指导如何预防早泄

　　预防：

　　(l)普及性知识:由于早泄与性知识缺乏等因素有关，因此让成年人特别是新婚夫妇了解有关的性知识，认识到性生活是生活中不可缺少的一部分，适当的性活动不但对身体无害，反而有利于身心的健康，也不要将自以为性交时间不够长而误认为早泄。注意夫妻间的相互配合与鼓励，消除性交前的恐惧心理，性生活环境要力求安静、安全，延长性交前的爱抚时间，避免仓促行事，这对预防早泄具有积极作用。

　　(2)体质锻炼:加强身体锻炼，可保持充沛的精力和体力行房，以免身体不支而养成快速射精的习惯。

　　(3)房事有节:保持规律的性生活，忌过度纵欲和长时间的禁欲。

　　调护

　　(l)调畅情志:因本病与精神因素密切相关，故保持良好心态，增强治疗信心，对本病的康复极其重要。

　　(2)饮食调节:饮食要清淡而富有营养，禁辛辣、肥甘厚味，避免伤及脾胃，以防湿热内生加重病情。

　　(3)配合食疗:体虚者可进食补益之品，实证者忌用。根据个人情况在医生指导下可选用以下食疗方。

　　①车前草煲猪小肚:鲜车前草60g-90g，猪小肚200g。将猪小肚切成小块加水，与车前草煲汤，加适量盐。饮汤食肚，有清利湿热之功。用于湿热蕴结下焦之早泄。

　　②五味子膏:五味子100g，蜜1000g，将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加人上等蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1-2小勺。具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

　　③胡桃栗子糖羹:胡桃肉30~5摊，栗子30-50g。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加人白糖适量拌匀即可食用。有补肾益精之功。用于肾虚精亏之早泄。

　　④芡实粉粥;芡实粉60g，粳米90g。用粳米煮粥，半熟时加人芡实粉，调匀成粥，作早餐食。有补肾涩精之功。用于肾气虚损之早泄。

　　⑤莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各等份，研成细末，加人白糖适量，拌匀用水合面蒸成糕。有宁心健脾之功，用于心脾两虚之早泄。

　　⑥牛髓膏子:黄精膏150g，地黄膏100g，天门冬膏30g，牛骨髓熬取油60g。将3种膏与牛骨髓油合并，搅冷定成膏，每日早晨空腹，取l匙，温黄酒送服。有补精养血益肾之功，用于精血亏损、肾气不固之早泄。