经常腰部按摩可预防男性早泄

 　　早泄是男人身上的隐形疾病，男人是非常讨厌这种疾病的，因为这种疾病给男人带来的危害是非常大的，所以预防早泄的方法对于男人来说是非常重要的，那么男人该如何预防早泄呢?

　　预防早泄的方法很多，首先男人要戒烟酒，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　按摩的方法也会让男人预防早泄的，1)经常按压第4腰椎。 2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。 3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　男人练功也是预防早泄的方法，　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。

　　男人预防早泄的方法很多，调节饮食也会让男人预防早泄的，男人在平时的饮食当中多吃点壮阳的食物也会起到预防的作用的，壮阳的食物有很多，韭菜，洋葱，黑木耳，紫甘蓝都有壮阳的作用，男人应该为了自己的身体健康多珍惜这样的食物。

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