4个小技巧让您有效治疗早泄

　　早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。近年来也成为了很多男人关注的话题，由于生活和作息不规律等原因导致很多男人发生了早泄问题，那如果男人不幸患了早泄症状，应该怎样应对呢?我们一起来看看专家交给男人治疗早泄的一些技巧，让您能够及早改善早泄症状，远离早泄问题的困扰。

　　【节房事，戒手淫 】

　　长期房事过度，或者频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　【消除心理因素】

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　【戒烟酒 】

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　【饮食调养】

　　(1)多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，所以男性也不要有太大的压力，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。而如果您发生了早泄问题，再要您根据以上专家教的治疗早泄的一些技巧，一定可以改善您的早泄症状。

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