男人治疗早泄睡个好觉是关键

 　　早泄是男性普遍常见的男科疾病中的一种，很多男性都受到了早泄的困扰。很多男性朋友患上了早泄之后，觉得特别抬不起头来，于是就羞于去医院就诊，久而久之，病情不但得不到好转反而更加严重。专家表示，早泄是男性常见的一种男性病，除了去医院综合治疗以外，生活中还有一个治疗早泄的方法，就是一个好的睡眠可以帮助男人很好的治疗早泄。

　　睡前：伸个懒腰

　　很多人都有睡前神懒腰的习惯，许多人会认为这非常的不雅观，但是睡前伸懒腰可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。

　　睡后：动动头和脚

　　我们经常有这样的症状，每天睡醒后头昏脑涨的，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。

　　平时：做做“仰卧起坐”

　　男人做仰卧起坐对身体和加强性能力都是非常有好处的，仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

　　专家表示生活中可以预防和治疗早泄的方法有很多，但是男性朋友一旦患上早泄或者阳痿这样的疾病，还是应该及时去医院就医的，而不应该是羞于就医。因为这样不但会使病情加重，时间久了也会耽误了最后好的治疗时机的。

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