早泄男性应该多吃一点香蕉

　　现在有很多的年轻夫妻在一起的性生活都是很少的，这主要是有很多的原因，有的是每天工作太累，还有的是由于男人工作压力大，加上有的的是经常熬夜加班，造成体弱对夫妻间的生活提不起来性质，久而久之就有点早泄，那么早泄不一定就是非得吃药，轻一点的可以从饮食上调整，多了解一下吃香蕉对早泄的好处吧。

　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授告诉《生命时报》记者，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

　　镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　记者了解到，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

　　尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育，这就是吃香蕉对早泄的好处。

　　早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”

　　一般男人都是不爱吃水果的，但是上面已经说了吃香蕉对早泄的好处，所以为了自己身体的原因多吃一些对身体有益的水果，除了饮食调整平时还要多锻炼身体，注意休息时间，时间长了身体就会强壮起来。

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