男人治疗早泄睡个好觉很关键

　　早泄是让男人很惧怕的一项男性疾病，而且生活中有些男士患有早泄的症状，但是由于碍于男人的尊严，他们不肯去医院医治，从而最终导致夫妻双方的感情破裂。那么，男人怎样治疗早泄呢?下面让小编教给男士们一个治疗早泄的好方法。

　　优质良好的睡眠是可以帮主男人摆脱早泄的烦恼的。所以男士们不妨试试下面小编教给男士们的睡眠方式吧。

　　睡前：伸个懒腰

　　可不要小看了睡前伸懒腰的习惯，睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。

　　睡后：动动头和脚

　　很多人睡醒后觉得浑身没劲，头昏脑涨的，这是为什么呢? 这是因为一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。

　　平时：做做“仰卧起坐”

　　不要以为仰卧起坐是女人锻炼身体的专利，男人练仰卧起坐对身体也有很好的效果的。 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

　　男人怎样治疗早泄呢?看了上面小编教给男士们的方法你是不是学会了呢?虽然早泄对于男性来说是很难启齿的话题，但是生病了还是应该去医院就医的，时间拖久了会耽误了治疗的最好时间，也会影响夫妻双方的感情。

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