男人早泄三款运动疗法

　　男人早泄已经不是什么新鲜的事情了，但是男人一旦发现自己有早泄的现象都会不好意识说，总是以为自己平时注意点生活习惯，饮食调理一下就会不治而愈了呢，其实严重的还得是去医院配合医生治疗，轻微的可以自己在家调理一下，调整一下作息时间，不要经常的熬夜，最好是经常的运动，运动的好处就是可以治疗男人早泄的。

　　男人们一提到运动，总是会以为运动就是为了强身健体的，其实运动的好处可以治疗阳痿，刚开始不用做太剧烈的运动，可以试试走步或者是慢跑都可以，先从慢运动开始，如果不经常运动的人一下子就开始做剧烈运动身体会受不了的，不一定就是阳痿的人运动，平时多运动对身体有好处的。

　　男性要预防早泄可采取以下几种方法：

　　1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　其实男人们一提到运动就会打怵的，有一部分人是每天工作忙碌，总是加班到很晚，没有时间去运动，还有的人就是每天的应酬多，说到运动总会推迟到明天，其实男人想一想运动的好处，你就该每天打起精神起来运动了，因为现在的人每天的活动量太少了，所以时间长了造成身体肥胖，随着肥胖带来的疾病也多，所以每天抽出点时运动吧。

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