男人也要睡美容觉 看起来更年轻

你可能有听说过一些女生说要睡「美容觉」，你一定觉得不可思议，不过充足的睡眠的确会使肌肤和身体得到充分的修护。不仅仅是女生是这样，男人也是这样，可是应该没听过有男生会跟你说他要去睡美容觉吧！

　　美容觉对男人来说，似乎有太多事情要比肌肤的保养要重要得多，不过睡眠不足不仅会让人看起来没精神，还会看起来比较老，这可是有医学根据的！

　　从一项最新的研究结果显示：睡眠不足会导致男人睾固酮浓度下降。

　　在此实验中，研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一个晚上的睡眠追踪，并测量他们的雄性激素---睾固酮的浓度，结果发现减少睡眠会导致睾固酮的浓度降低。而睾固酮对于男人来说非常重要，睾固酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、骨密度和免疫功能都担负起重要的功用。成年男性分泌的此种荷尔蒙是成年女性的20~30倍，而通常随着年龄的增长，男性分泌睾固酮的浓度会降低，从20~30岁开始，男人的睾固酮浓度每年会下降百分之一到二，因此步入中年时会有男性更年期的发生，因此常会有缺乏性欲、忧郁、体力衰退、骨质疏松或是易胖体质的症状发生。

　　科学家目前已经了解到一些有关于睡眠质量与老化和性激素之间的关系。雄性激素的降低对于骨密度和新陈代谢会造成不利的影响。而现在一般人压力大并且睡眠不足、熬夜，因此虽然年纪轻轻常会有提早老化的现象而出现更年期的症状，有时医师会以增加睾固酮来治疗这些现象，症状也会明显有所改善，不过与其要吃药、注射、或是使用贴剂这种非自然的方式，不如留给自己足够的时间好好的睡觉。拥有正常睡眠的人，身体成长修复的状况比较好，对于疾病也有比较强的抵抗力，而且精力充沛，乐观进取，自然就容光焕发，看起来比较年轻喔！