帮男人戒掉手淫的8个妙招

　　说起手淫，想必哪位男性也不陌生，尤其是青少年和长期分居的夫妇更为常见，但是经常的手淫也会给我们的健康造成影响的，所以男性应该及早的戒掉手淫。对于戒掉手淫，很多人都是半途而废。下面就来介绍一下帮男人戒掉手淫的8个妙招。

　　经常的手淫会给健康造成一定的影响，虽然享受了一时的快感，但是也是得不偿失的。所以及时的去戒除手淫是很有必要的。下面就是帮男人戒掉手淫的8个妙招：

　　1、洗澡的时候，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　2、 戒除手淫应该制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　3、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

　　4、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　5、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　6、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　7、 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　8、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　以上就是帮男人戒掉手淫的8个妙招，为了自身健康考虑，及时的去戒掉手淫是很有必要的，所以大家对于手淫这个问题不可忽视，记住的戒掉手淫，享受健康生活。