男人掰腕绝不能输 腕力训练有绝招

　　掰腕是很常见的事情，有些男性不免会较量一番，在较量的同时输了的男人会很没自信，其实男人大可不必这样，男人掰腕绝不能输，腕力训练有绝招。下面看看我们训练腕力的绝招吧，希望在下一次掰手腕的时候能一展威力。

男人掰腕绝不能输 腕力训练有绝招

　　小编认为，在生活中我们掰手腕首先必须过一个心理关，不要太惧怕那些看起来很爷们的人，其实他的水平并不一定比你高，此外，掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。对于强势的人不必担心，但是对于弱小的人，也不要忽视。

　　想要在掰手腕的时候胜过人家，首先应该上网买一个握力器，其实不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。

　　这个动作对你会有两种好处：一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化;再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。面向健身房里常见的高拉力器坐下，膝部抵在固定轴下，双手掌心相对握住抓柄：吸气，下拉手柄，使其贴近胸部，挺胸，上身稍后倾斜，动作完成后呼气。

　　在做完训练后，你肯定会觉得有了实力，还怕什么。其实有些人能规避还是要规避的，如果你的手掌比对手的小，那打赢的几率就会打个对折，这在专业比赛里叫“不同级对抗”。另外那些经常在酒吧里混的乐队贝司手，吉他手什么的，也别轻易挑战，他们不止拥有地利人和，还有五根随时被训练着的强大手指。如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。

　　要走出误区，切勿认为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，其实他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

　　对于男人掰腕绝不能输，通过腕力训练的绝招，希望可以给男人们带来一些必要的帮助。不仅在力量上占有优势，在心理上，在技巧上都有高人一等才可以，那样胜算的把握才会大。最后在提醒男性，一定要注意爆发力，速战速决也是取胜的一大优势哦。