扭伤的四步急救法需要学会

　　其实在生活中的一些意外是我们不可避免的，尤其是扭伤这种意外，会经常的发生，特别是经常的穿高跟鞋的女性，扭伤之后疼痛是非常的厉害的，所以男性朋友对于扭伤的四步急救法需要学会，这样可以及时的帮助扭伤者缓解疼痛，也可以更快的恢复健康。

　　首先：注意休息

　　在扭伤之后，患者应该注意休息，这时候不要乱动，以免更加的疼痛，如果注意休息，则就会促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

　　其次：需要冷敷

　　一班长哎休息一刻钟之后，就要冷敷一刻钟，之后再拿冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

 

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