汗蒸注意事项都有什么

　　不知从何时起，汗蒸已经成为了一种时尚。而这，也似乎是新生活固有的一种风尚。但是，汗蒸虽好，却不是谁都可以汗蒸的，更不是随时都可以进行汗蒸的。为了让大家更好地安享新生活，特将汗蒸注意事项一一列举，还望对大家有所裨益。

　　接下来，我们就来一一说明汗蒸注意事项都有哪些。一般情况下，汗蒸注意事项为以下十点：

　　一、身体清洁卫生;二、不宜在过饱和空腹时;三、孕妇，儿童及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸;四、有心脏搭桥支架或严重心衰，体内有钢板或钢钉患者不宜;五、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15到20分钟为宜，可重复两到三次;六、进入汗蒸房前应淋浴，卸妆;七、不宜在过饱和空腹时汗蒸;八、进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充;九、汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭;十、汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

　　对于中青年来说，汗蒸注意事项也是大同小异的。

　　1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;2、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不宜食用过凉食物;3、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;4、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。