当代中国男人减压妙法

　　当今现代生活节奏越来越快，中国男人的压力随之也越来越大，面对沉重而繁杂的工作，对于男性心理和身体健康危害是非常大的。男人必须要学会适当的减压。在此介绍几种非常实用的中国男人减压妙法，希望对当今工作、生活压力大的中国男人身心健康有所裨益：

　　1.适当地静坐休息。每天用10分钟左右时间静坐一会儿。静坐时，你的心跳会放缓，血压有所下降。

　　2.适当放声地大笑。经常看看笑话、喜剧电影。发自内心而大笑，会使体内导致紧张的激素可的松和肾上腺素有所下降，同时免疫力得到增加。

　　3.听听音乐。实验证明，听音乐，特别是听舒缓的音乐可以使血压和脉搏稳定。

　　4.多想高兴的事情。多想自己高兴的事，把烦恼抛开，可以减轻精神负担。

　　5.适当散步走走。实验证明，悠然自得的散步可以使男人心情平静。

　　6.适当缓慢呼吸。比如缓慢呼吸5分钟左右。一般情况下，人体紧张时候呼吸频率既快又浅，而深呼吸可以放松肌肉，缓解人体的紧张情绪。

　　7.放松地起床。每天早晨起床前，在床上多躺一会儿进行放松全身。在此时不要想令人烦恼的事情，一天精神会随之放松。

　　以上即是介绍的几种对于当代中国男人减压放松的有效方法，做起来简单易行，应该适合广大男性朋友。只要您每天在不同场合挤出很少的时间，就可以完成，花费时间少，但是会给您带来意想不到的轻松，给您创造一种新生活!