男人常吃哪些食物可以利尿

　　夏季因为天气的原因，人们养生的时候要知道利尿非常的重要。因为人们在天气热的夏天，体内毒素非常多，需要通过尿液、汗液等将这些毒素排出体外。因此有哪些食物可以利尿呢?下面就来看一看。

人们常吃哪些食物可以利尿

　　1、薏米

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　2、冬瓜

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　3、荷叶

　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

　　4、苹果醋

　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

　　5、西红柿

　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　6、西瓜

　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。

　　7、玉米须

　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

　　8、海带

　　表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

　　9、绿豆

　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。

　　10、山查

　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

　　夏天体内毒素需要通过尿液排出体外。因此人们需要知道哪些食物可以利尿，在日常的饮食当中多吃这些食物可以将尿液排出体外，保证自己的身体健康。

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