玩手机影响智力 警惕过度依赖手机

 　　新生活的时尚武器就是智能手机，现在智能手机的功能越来越多，人们对手机的依赖也越来越大，吃饭睡觉也不离手。晚上睡觉前的最后一件事肯定是玩手机，男性频道专家指出，严重的玩手机影响智力。那么睡前玩手的危害有哪些呢?

　　严重的影响睡眠

　　躺着玩手机，尤其是看电影或者玩游戏，不仅不利于睡眠，反而会越玩越兴奋，原本想着是玩一会就睡觉，可是兴致一上来，根本没有办法停下来，严重的影响了睡眠的时间，最好的睡眠是在晚上11点以前，因为11点到1点是肝脏休息的时间，如果过了1点再睡觉，会给肝脏增加严重的负担，久而久之就会出大问题。还有，即使停下来不玩了，可是情绪还是沉浸在玩的兴奋状态，严重影响了睡眠的质量。睡眠不仅仅是我们劳累了一天休息和舒缓的回复时间同时也是第二天精力充沛的保证。是以养成正常作息时间对身体非常有好处的。

　　严重导致视力下降

　　躺着看手机，手机的屏幕会对眼睛造成刺激，还有左躺也好右躺也好，都会增加眼睛的压迫力，和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重。而且极易造成两只眼睛的读数相差很大。如果是比较肥胖的人长时间左侧卧玩手机，对心脏压力是非常大的。