世界杯观战攻略

　　精彩的世界杯揭幕赛以东道主巴西队的胜利拉开帷幕，由于今年的世界杯在南美洲，所以看球的时间基本都在深夜和凌晨。不管是0点、3点，还是6点，都有不可错过的精彩比赛，只有战略性的选择，才能兼顾身体、上班和看球。

　　世界杯观战时间表

    世界杯观战装备

　　闹钟：凌晨的比赛太多，随时调好闹钟，就不会睡过头了，当然，这样上班才能起得来啊，亲。

　　啤酒：球赛和啤酒，是鱼和熊掌必须兼得啊。

　　看球好基友：一个人看球多没意思，是吧。

　　熬夜看世界杯 别让身体悲剧了

　　1、熬夜有度，子时最好睡一觉

　　晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期不可避免地受影响，建议球迷们中午12点至14点间尽量休息半小时。

　　2、好好洗脸，别当萎靡球迷

　　上半场一结束，趁去洗手间时洗把脸吧。不要说刚洗过澡，只要你仔细照镜子就会发现油光又已经浮出表面了，因为夜间是最易出油的时候，而且紧张的情绪也会加重出油。洗把脸清醒一下同时也补涂一些护肤品备战下半场吧。

　　3、炸鸡还是不要了吧

　　看世界杯时，很多球迷喜欢身边放一些炸鸡、方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，而熬夜本来就会使人的胃气虚弱，多吃垃圾食品后更容易引起消化不良，还可能加重便秘等症状。

   推荐阅读：男人睡眠过长的几种危害