秋季男人排毒方案 饮食+运动

　　女人喜欢排毒，因为可以瘦身和美容，但是男人排毒同样重要，尤其男人秋季是最需要排毒的，但是男人排毒的方法跟女人排毒的方法是差不多的，可以通过运动和饮食来调节，并且达到排毒的目的，具体怎么操作我们从文中寻找答案吧。

　　一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

　　饮食的调节可以让男性的身体达到非常好的一种状态，然后在加上运动排汗，自然而然的就开始了排毒，长时间的坚持就会让男人整个身体变化非常的大，排毒之后整个人神清气爽非常的痛快，身体也就变得非常的好了。

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