热点推荐：男性养肾好方法

　　一个男人是否身体棒，这取决于自己的肾。如果自己的肾很好，则会让男人刚强无比。但是如果男人肾虚，则会让男人“火力下降”，因此，对于男人养肾很重要。那么用什么方法可以养肾呢?热点推荐：男性养肾好方法。

　　当男人的肾虚时，就经常的出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，甚至还会出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等。所以养肾非常重要。目前养肾的方法是有很多的，有些人会选择用一些补肾的药品，吃一些补肾阳的食品，今天就叫大家男性养肾好方法——腰部按摩操。生命在于运动，赶快行动起来吧!

　　男性养肾好方法——腰部按摩操

　　方法1、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　方法2、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　男性养肾好方法——脚心按摩法

　　这种方法对于养肾也有很好的效果，中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　上述为大家介绍了男性养肾好方法，希望可以给大家带来一些帮助。如果想要把自己的肾养好，对于上述的方法一定要坚持才可以哦。