男人如何“补”才能健康永驻

　　在家里，男人就是一个顶梁柱，所以男性健康是很重要的，直接关系到一个家庭的幸福。但是由于社会的压力，很多男人健康都无法达标。这时候就需要“补”了，那么男人如何“补”才能健康永驻?

　　我们现在所说的“补”，并不只是自己的“性福”，男人除此之外，整个身体的健康都需要补。

　　1、补硼

　　前列腺癌一直是男人的最大杀手，给男性造成了很大的伤害。国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。

　　2、补锌

　　锌元素是“性福”的保证，有人统计，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

　　3、补充甲壳素

　　甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。