立秋之后如何进行滋补

　　现在已经立秋了，这时候对于身体的保健和调理是很中重要的，那么在立秋之后如何进行滋补呢?现在的人普遍的是身心疲劳，经常的烦躁郁闷，这对于身体的伤害是很大的，所以今天来给大家来介绍一些滋补常识，希望大家能调理好自己的身体。

　　夏季过去了，秋季来了，虽然说这时候天气有些凉爽，可是依然是很疲倦，所以一定要注意养生，那么立秋之后如何进行滋补呢?要想更更好的调养自己的身体，则应该注意下面这几点：

立秋之后如何进行滋补

　　1、吃一些滋补肝肾的食物，如：鱼，蛋等等，让自己的肠胃做好抽个分的准备，在这个时候，千万不要盲目的去吃海鲜，应该适当的吃一些鸡、牛羊类的肉食，还有一些奶制品和豆类，新鲜的水果也要跟上。

　　2、你知道在立秋之后如何进行滋补呢?要及时的补充一些矿物质，保持身体内的酸碱度平衡，根据自己的身体调理好自己的食物，对于一些脾胃寒虚的人，可以吃一些对于胃部好的食物，比如：小米，还有一些粥类等等。