秋季养生宜吃的滋补食物

　　不仅女性需要食物来养生，男性也是需要的。很多人一到秋季都会问秋季喝什么汤滋补比较好或者秋季吃什么食物滋补比较好。今天小编跟大家介绍的就是关于秋季滋补身体的七种食物，现在跟小编一起去看下吧!

　　1、莲子

　　莲子能够补我们身体中的五脏不足，而且能帮助我们通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　2、红豆

　　红豆一直以来被作为相思的代表，但是和红豆的功效是很大的。红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

　　在比如秋季的条件下，需要进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有很多的物质，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。