4种体虚男人的进补方法

 　　古往今来，男人在社会上扮演的角色是很重要的，对于家庭和社会，他都担负着很大的压力，那么压力大了，引起男性健康方面的因素也就多了!脾虚、熬夜、虚胖、肝不好、肾虚等问题就会接踵而来。根据这5种情况，中医介绍了4种男人体虚的进补方法。

　　肾虚的男人怎么补?

　　男人肾虚症状表现为夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。日常生活中出现上述症状那么您该进补了，对于当下这个季节男性进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。动物的鞭和甲鱼都是补肾的绝佳食品。平常多吃些温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　虚胖的男人怎么补?

　　据调查，目前我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，当然其中也有不少是属于虚胖体质。那么对于这些虚胖的男性应该怎么进补呢?首先应控制脂肪及总能量的摄入，饮食最好是清淡食物，少吃盐和味精等调料，做菜最好是用清蒸，炖之类。

　　肝不好的男人怎么补?

　　对于男人来说喝酒是交际场合的必备品，当然生活中也有不少男人将喝酒作为了一种生活习惯。那么对于男性来说酒精伤害是无可避免的，尤其肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状，那么对于这样一些男性该怎么进补呢?对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　常上夜班的男人怎么补?

　　现在上夜班熬夜对于男人来说也许不足为奇了，那么常熬夜势必会导致身体吃不消，也违背了正常的生理规律，肯定会出现身体疲劳症状，那么对于这样的状况，建议进补的原则是，早餐必须要营养充分，中餐可以吃含蛋白质高的食物(羊肉。动物肝脏等食物)，晚餐就选择清淡为主，可以多吃些蔬菜，饭后适当吃些水果。

　　经过上述，四种体虚男人进补方法，是否让您对男性保健知识多了一步了解呢，您可以根据你自身的条件结合上述中医所讲述的进补方法，进行调节，相信会有意想不到的效果哦!