冬天养生几种最佳的食物

　　中医来讲冬天是收藏的季节，万物遮藏，人与自然相应，身体也是在这个季节存储一年所需要的能量，所以冬天进补是最好的季节。然而每个人的体质不同，所需要的药品就不同，这不是每个人都会选择的。如果选不对非但无益健康还会吃坏身体!所以对于大多数男人女人来说吃食物来进补是个很好的办法。下面我们来介绍几种优异的冬季进补食品。

　　板栗

　　中医学认为，栗子有健胃补脾、补肾强腰的功效，而且味道佳美，栗子粥、炒板栗都是好食品，尤其是栗子粥适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

　　芹菜

　　芹菜是一种粗纤维的食物，性凉，味甘，是天然的“降压药”，利小便、镇静、降血压、净血，也是缺铁性贫血患者的佳蔬。

　　萝卜

　　大家都听说一句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”为什么呢?从中医角度来讲青萝卜具有理气，消积、祛痰、利尿、止泻等效用，现代人生活压力大容易导致身体气机失调导致各种疾病发生。没事吃吃青萝卜理气是很好的选择奥!

　　白菜

　　冬天是白菜的天下，几毛钱就一颗大白菜，很多人都吃腻了，但是白菜却有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒酒、利大小便等功效，是又便宜又好营养的食品。

　　大蒜

　　大蒜很多人都受不了它的味道，尤其是女士。但是大蒜却是天然的抗生素，还有延缓衰老等等独特的功效，大蒜含蛋白质、脂肪、糖、维生素B和C以及钙、磷、铁等物质，适量食用对抗流感病毒、葡萄球菌、伤寒、痢疾等杆菌及霍乱、白喉等病菌均有杀灭作用。晚饭来一点大蒜真是不错的主意。

　　以上几种食物不但便宜而且营养价值颇高，可以优先进到普通百姓的菜篮子，不用海参鹿茸照样可以吃出健康美味!

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