春节男人该怎样更加健康地选择食物

　　中国传统的盛大节日春节即将来临，在这个举国欢庆的热闹长假里，男人们常常会邀约亲朋好友相聚，谈天说地，畅谈过去一年的酸甜苦辣，倾述自己心中的悲欢，彻底地放松、释放心情，发泄压力。特别是备足美味佳肴、美酒好好款待客人。如今面对五花八门的菜肴，可谓应接不暇。春节男人该怎样更加健康地选择食物呢?

　　可以适当食用红薯。红薯富含纤维，易消化，对于肠胃蠕动有促进作用，有效促进排便，蒸、烤都可以，味道甜美;绿豆的选择。具很好的清除热毒、除湿气、利于排尿，对于春节喝酒过量、吃烧烤火锅等引起的上火特别有效。绿豆汤利于排毒、消肿。

　　燕麦片滑润肠道，通大便，有效通便、排毒，可以熬粥食用，既口感细腻，又容易消化;薏仁对于体内血液循环具有促进作用，可以将薏仁米煮烂，根据个人情况适当加少许糖，又是美白肌肤的天然保养品。

　　小米一般对于肠道壁不会有太大的刺激，较温和，含有纤维质，易于消化，也可以熬粥，清除燥热、利于排尿而且营养丰富;糙米是保留米糠的米，富含纤维，能够有效吸水、吸脂，对于便秘有很好的疏导作用，也有助于排毒。

　　红豆能够促进肠胃蠕动，减少便秘，还可以促进排尿;胡萝卜对具有便秘的人也有帮助，富含胡萝卜素，对人体健康有益;山药对于补益体内元气，保健养生具有很好的功效;萝卜利尿效果很好，冬季适当吃些对于人体增加抵抗力有益。

　　春节不少男士朋友一定会在此期间，早有计划地备足了好菜好酒，准备烹饪出可口的菜肴招待贵宾的到来。看了以上介绍的春节应该选择的一些更加健康的食物，应该有所领悟。的确，每一个人都会希望自己准备的丰盛的美食美酒不仅口味受到欢迎，更希望大家吃得开心、顺心，有益于身心的健康。因此，掌握科学合理的滋补调养知识，可以使男士的美味佳肴更加出彩。