在春天男人如何保养肝脏

　　我们知道春天是一个万物复苏的季节，在春天这温暖的气息里很容易让肝火旺盛，乙肝病毒也开始万物复苏起来，我们知道现在有很多的男人都有乙肝，那么在这乙肝病毒容易蔓延的季节里我们如何保养我们的肝脏呢，保养肝脏的方法是什么呢?

　　一定要知道我们的情绪能够影响我们的身体健康。因此，要保持乐观开朗的情绪，顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。

　　在我们日常生活中一定要有适合自己的作息表，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。因此，乙肝病人最好午休一小时，不要熬夜。

　　人的生命在于运动，但是对于肝脏来说是相反的，一般来说，肝炎活动期，应静卧休息。静止期时，可适量运动。坚持动静结合原则。不能过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担，引致肝脏损害。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

　　男人的健康来自于饮食的健康，所以男人的饮食一定要健康，在我们平时也知道很多关于饮食的保健常识。春天应适当多吃些温补阳气的食物，如大枣、山药。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。饮食应以清淡、温热为宜，忌生冷。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。而酒易伤肝，也要少喝。肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。

　　所以乙肝的男人一定要注意，保养肝脏的方法其实对我们身体的健康是非常有利的，男人们还要注意一点就是千万不能喝酒，喝酒会伤害我们的肝脏，那些损害我们健康的饮食我们一定不要接近。

　　推荐阅读：警惕!宾馆感染疾病的几率很高