如果你想开始要宝宝了

     夫妻之间如果想要宝宝的话，一定要多吃点有营养的东西，不过女人要补，男人同时也需要进行大补，因为男人的精子是至关重要的，一定要吃些高蛋白的食物，来补充一下，精子的质量好了，生出的宝宝才能健康，不会生病。

　　男人想要生活健康的宝宝，一定要关注自己的精子质量，所以我们应该知道男人吃什么可以提高精子的质量呢?所以我们今天就给大家细数下日常生活中，男人吃什么食物最能提高精子的质量吧。补充各种维生素：生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　平时还可以爱吃些，补充体能的蛋白质，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。三、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　所以，通过以上的内容，让我们想要宝宝的夫妻，对于丈夫的营养也是不能忽视的，因为只有让丈夫增加了营养，丈夫的精子才能有保障，精子的质量有保障了，才能生出健康的宝宝，使宝宝的抵抗能力增强，的病的几率会小的多。