夏天男性肠胃的调养方法

　　在夏天的时候很多人都会出现肠胃不好的情况，具体的表现就是很多人的肠胃会出现消化功能下降，同时没有精神和食欲的情况。因此如何滋补调养自己的肠胃就成了夏天人们关心的问题。下面就介绍夏天肠胃调理的方法。

夏天男性肠胃的调养方法

　　第一，做好盐分和维生素的补充

　　有专家建议人们在高温的夏天最好是多补充这些维生素，例如：B1、B2等。这些维生素可以帮助人们减少身体中的糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

　　第二、可以多补钾

　　因为人们在夏天的时候会出现出汗的问题。每天随着大量的汗液流出，人们身体中的钾也在慢慢的流失掉。而钾元素可能会造成人们的倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。因此夏天最好多补一些钾，例如新鲜的蔬菜和水果，同时也可以多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的 钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　第三、就是人们记得不要暴饮暴食同时少食冷饮

　　由于夏天酷热难耐，很多的人肠胃功能并不是很好。因此在饮食的问题上就需要格外的注意，保证自己的肠胃功能健康。例如多吃粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛 奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。

　　第四、就是以清淡为主

　　在夏季的时候，如果有脾虚的患者最需要的就是多滋阴补气，保护好自己的脾胃。同时饮食方面最好多进行一些利于消化的，但是并非不是完全就不吃荤。如果是阴虚体弱的患者可以在饮食方面多选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。

　　上面就是男性夏天肠胃调理的方法，注意保护好自己的肠胃。不要吃套的荤和暴饮暴食，同时切记冷饮不要食用太多，多为你的身体健康考虑。

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