男人在夏天吃什么菜对身体好

　　夏天已经来临了，气温在逐渐的升高。因此人们可以吃的食物也越来越丰富。由于在夏天气温高空气潮湿严重，人们需要滋补调养。因此在夏天吃什么菜对身体最好呢?

男人在夏天吃什么菜对身体好

　　多食凉性蔬菜

　　因为夏天独特高温湿热天气，人们会大量的出后，这样造成了身体的气虚。同时长时间的处于这种状态，还会有起脾胃功能失调、消化不良等问题。有的人在夏天还有吃很多的肉类食物，会使人体质呈酸性，多内热。

　　因此，人们应该适当食用一些凉性蔬菜，可以帮助人们生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。例如常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都可以起到解暑祛湿的作用。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。

　　多食用瓜类蔬菜

　　夏天最适合吃的蔬菜还包括，黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜。主要是因为这类蔬菜的含水量非常的高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。

　　多食用“杀菌”蔬菜

　　杀菌的蔬菜可以帮助人们抑制身体中的细菌生长和杀菌作用。其主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

　　以上的内容告诉大家夏天吃什么菜对身体好。通过食用这些养生的蔬菜，人们可以保证自己在夏天能够度过高温，不会出现一些夏天易发的疾病。

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