养生知识：常喝豆浆有利心血管

 　　我们小时候迟到的早餐多是油条和豆浆，还有稀饭。现在的早餐都很丰富了，豆浆油条见见被人们忘记了，在合理，小编告诉大家，豆浆对人的身体是很有好处的，如果你还在为男人夏天吃什么好而烦恼，不如现在开始，每天一杯豆浆来滋补调养吧。

　　喝豆浆有利心血管

　　在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%—4%，豆浆为0.7%左右。牛奶中的脂肪主要为甘油三酯，还含有少量的胆固醇，而豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对于血脂高、有肥胖症倾向，患有心血管疾病的人群，豆浆是很好的选择。另外，豆浆中的植物保健成分，比如大豆异黄酮、大豆聚糖和含量丰富的膳食纤维都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。

　　豆浆搭配鸡蛋可补维生素

　　在其他营养素上，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且其中的维生素B2和B6也高于豆浆。维生素A是很好的抗氧化剂，能延缓衰老;维生素B2能促进毛发生长并帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;维生素B6则是调节神经系统、维持皮肤健康不可或缺的营养素。建议喝豆浆的人群，若能每天吃一个鸡蛋，就能补充上述营养素的缺失。

　　以上介绍的是夏天吃什么好的内容，夏天吃什么好?当然是要选择健康的饮食啦，男性平时的工作很忙，但是也要保重好身体哦。

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