立秋处暑选择滋阴润燥食物最养生

 　　“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”这是我国民间说法，处暑时节，天气就会有明显的变化，身体也会受到不同的天气影响，所以，在饮食上要注意养生。那么，处暑吃什么滋补调养呢?下面跟着男性频道小编来了解一下吧。

　　西洋参

　　处暑时节，您是否会感到口干舌燥?是否会时常觉得困倦疲劳?是否晚上会心烦失眠?是否会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象?这个时候，身体已经发出了健康预警信号，您就要开始注意对身体的调养了，做到防患于未然。

　　西洋参不同于其他的参类，补而不燥，它是一种清凉参，并含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖，可补气养阴，清火生津，特别是对于津液不足，口干舌燥的人士具有很好的保健效果，长期服用，可以提神醒脑，生津止渴，强身健体。

　　西洋参可将切片泡水喝，也可用作药膳，以下是几款常用方法：

　　1、泡水法。取西洋参片3克，用开水冲泡，泡至无味后将西洋参片嚼服即可。冲泡过程中，根据个人体质，可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。

　　2、煮粥法。薏米粉、山药粉、芡实粉各30克，先用温水调开，再加热煮熟，粥开后，加入西洋参片3克，宜每日早餐服用。

　　3、泡酒法。取西洋参片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20毫升。