秋季养生：秋燥吃藕可以预防鼻出血

　　立秋已经半个多月了，虽然气温有所下降，但是还是干燥，容易上火，然后引起口腔溃疡、流鼻血、咳痰等症状。秋季是滋补调养的好时节，那么，立秋养生吃什么可以预防这些症状的发生呢?下面，小编给大家推荐一款食物可以预防秋燥引起的流鼻血。

　　立秋养生提示：秋燥吃藕可以预防鼻出血

　　秋天雨水少，天气干燥，“阳消阴长”，虚火上升，很多人容易出血。秋季温差大，人体鼻粘膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂，会引起干涩、发痒等不适感。鼻粘膜中的毛细血管丰富、细小而且脆弱，倘若抠去结痂或挖伤粘膜，毛细血管就会破裂出血。

　　而且，鼻子出血与肺热有关系，据报道，流鼻血者应常吃凉血、滋阴、清热的食品，而莲藕则是最好的选择。

　　莲藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且药用价值相当高，是上好的滋补佳品。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，生食堪与梨媲美。

　　中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合。

　　挑选莲藕时应以藕身肥大、肉质脆嫩、水分多而甜、带有清香味的最好。同时，藕身应无伤、不烂、不变色、无锈斑、不干缩、不断节，顶端的“鹦哥头”越小越好。专家提醒，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　除此外，要预防流鼻血，年轻人要在起居、饮食、运动等方面进行协调。首先要保证有足够的休息时间，提高睡眠质量;其次，饮食方面要选择滋阴降火的食物，如雪梨、百合糖水，麦冬莲子藕粥等;

　　立秋养生吃什么可以预防秋燥引起的流鼻血呢?莲藕是不错的选择，鼻子出血是肺热的缘故，我们要多吃滋阴养肺的食物，莲藕就是最好的选择。因为秋燥而引起流鼻血的朋友不妨试试哦。

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