男人秋天多吃栗子大有裨益

　　栗子是我们生活中非常常见的坚果之一，很多人都喜欢吃栗子，尤其是男人。男性饮食中会经常的出现栗子，秋季到了，秋天是一个非常适合滋补调养的季节，那么你们知道秋天吃栗子的好处吗?

　　秋天吃栗子的好处有很多，我们先说说栗子的吃法，栗子的吃法多种多样，既可鲜食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各种食品。南方以栗做菜，为宴席佳肴，板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉、栗子炒鸡块、栗子炖猪蹄等家喻户晓。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。

　　栗子给男人带来的好处是非常的多的，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

　　栗子可以给男人带来很多的营养成分，栗子的营养成分丰富，但不论是生栗子还是熟栗子，它们含的蛋白质、脂肪和各种维生素都不高，其主要成分是糖类(即碳水化合物)。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

　　栗子的好处有很多，以上就是男人吃栗子的好处，生活中有很多的坚果对我们身体健康的帮助都是非常的大的，核桃的好处就非常的大，男人在秋天里多吃点坚果对身体健康帮助性很大。

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