秋季滋补调养多吃花生莲藕汤

 　　秋季，正值莲藕和花生上市的季节，此时正好也是滋补调养的好时节，多吃点莲藕能够起到养阴清热，润肺止咳的效果，花生也含有大量人体必需的元素。那么，花生莲藕汤怎么做呢?下面，男性频道小编就为大家介绍一下一款非常不错的秋季滋补汤。

　　食谱原料

　　主料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　调料：食盐少许

　　制作方法

　　1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

　　适用人群

　　3岁以上儿童

　　　莲藕可以清热润肺，花生也是一种中药，能够调理脾胃，适用于营养不良。由此可见，两者在一起熬出汤是多么的有营养。大家不妨试试小编为您介绍的这一款秋季滋补汤哦。

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