男人秋季养生第一补——山药

　　男人非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道秋天是一个非常适合滋补调养的季节，我们可以通过滋补调养来让自己的体质增加预防很多的疾病，那么你们知道养生的食物有什么吗?

　　生活中养生的食物有很多，山药就是其中的一种，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

　　那么你们知道山药的最佳吃法吗?蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

　　其实山药也有最佳搭配的，枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

　　在我们农村山药就叫地瓜，味道非常的受欢迎，山药是一种养生的食物，给男人带来的身体健康非常的多，以上就是男人吃山药的好处和它的最佳吃法，希望男人们一定要珍惜。

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