男人吃黑豆可以永远健康长寿

　　每个男人都希望自己的身体永远健康，尤其是老年健康，老年人对健康的奢望是非常高的，每个老年人都希望自己永远健康长寿，但是男人的健康长寿是需要滋补调养的，那么你们知道让男人长寿的食物有什么吗?

　　生活中让男人长寿的食物有很多，藜谷(昆诺阿藜)就是其中的一种，你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

　　男人吃黑豆可以永远健康长寿，虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

　　生活中让男人健康长寿的食物有很多，以上的食物都可以让男人有效的危害自己的身体健康，我们知道男人的身体健康是需要用心维护的，维护男人的身体健康少不了的就是健康的饮食。

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