男人秋季养生是少不了奶制品的

　　每个男人都是离不开健康的，因为疾病给男人带来的危害是非常大的，但是男人的健康是需要维护的，维护男人的身体健康少不了的就是滋补调养，那么你们知道在秋天维护男人健康的食物有什么吗?

　　男人维护男人健康的食物有很多，牛奶就是其中的一种，你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。

　　男人在秋天多喝水也是非常的重要的，你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。

　　健康的食物非常的重要，男人的身体健康和男性饮食有很大的关系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，所以维护男人的身体健康少不了的就是健康的饮食，所以男人一定要珍惜身边健康的食物。

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