秋季多吃豆类可以调理自己的肠胃

　　男人很在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识他们知道很多，我们知道男人的肠胃非常的重要，秋天到了，秋天是一个非常适合滋补调养的季节，那么你们知道在秋天调理肠胃的食物有什么吗?

　　生活中调理肠胃的食物有很多，腰豆就是其中的一种，腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

　　秋天男人吃黑豆也可以调理肠胃，每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。

　　生活中调理肠胃的食物有很多，以上的食物都可以让男人有效的调理肠胃， 给男人带来的健康帮助是非常大的，所以男人一定要珍惜自己的饮食健康，男人的饮食健康了男人的身体才能健康。

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