如何缓解失眠小编推荐百合莲子粥

　　自古至今粥就是滋补调养的首选，秋天是一个非常适合滋补调养的季节，男人多喝粥可以给男人带来很多的健康，失眠会影响我们健康的，那么你们知道缓解失眠的粥有什么吗?

　　缓解失眠的粥有很多，百合莲子粥可以有效的治疗男人的失眠，取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　缓解失眠的粥有很多，酸枣仁粥可以缓解男人的失眠。酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　失眠给男人带来的健康危害非常的大，以上就是缓解失眠的粥，给男人带来的健康危害非常的大所以男人一定要为了自己的身体健康让自己的饮食保持健康，男人的饮食健康了男人的身体才能健康。

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