秋季养生美食：桂花银耳煲雪梨

 　　入秋以来，天气的变化逐渐影响人们的日常生活，我们能够明显感觉到秋季给我们带来的干燥，所以，通过秋季养生美食来滋补调养身体是非常必要的，那么，接下来，男性小编就为大家介绍滋阴润燥的秋季美食。

　　百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰者。

　　雪梨的做法

　　食谱原料：

　　百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。

　　制作方法：

　　1、将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。

　　2、银耳用清水泡10分钟，摘成小朵。

　　3、煲汤锅中注入2/3清水，大火烧开后把所有材料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约39分钟。

　　4、喝之前放入适量糖桂花调味即可。

　　适合人群：全体家庭成员

　　健康提示：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰者。三样原材料都具有滋阴润燥的作用，能去燥滋润十分适合秋天养生。

　　美食大家都爱，通过秋季养生美食来调养身体，相信大家都不会拒绝的，百合、红枣等是温润滋养的食物，做成味美的食材，你一定不能错过。

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