专家推荐五大长寿养生食谱

 　　社会越来越发达，有很好的医疗水平帮助大家更加长寿，人们的平均年龄延长。出来医疗水平的提升能够帮助大家，我们也要学会养生来滋补调养身体，通过养生来让我们的身体更加强壮长寿。下面，男性频道小编就为大家介绍长寿养生食谱。

　　一、五行益寿养生粥

　　材料：通心(去核)红枣20枚，通心(去芯)莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量

　　做法：将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。

　　二、补气长寿汤

　　材料：枸杞5钱，淮山1两，党参5钱，桂圆5钱，沙参5钱，生姜片3片，玉竹1两，红枣5颗

　　做法：将600cc的水注锅中煮开后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、寿星水鱼

　　材料：甲鱼，人参，红枣，桂圆肉，焐油青菜心，葱段，姜片，绍酒，精盐，鸡清汤。

　　做法

　　1、将鸭鱼治净，放鸡清汤，葱，姜，酒，盐。

　　2、再入桂圆肉，红枣，人参，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　四、长寿菜-海带烧排骨

　　材料：排骨700克~800克，干海带20根左右，600克，盐、酱()和生姜适量。