维生素B1可以帮助男人增加体力

　　健康对男人的诱惑力还是非常大的，男人拥有了健康的身体就可以安心的工作，所以男人一定要珍惜这个滋补调养的好机会，生活中滋补调养的营养有很多，那么你们知道健康的营养有什么吗?

　　生活中健康的营养有很多，维生素B1给男人带来的好处就非常的多，“男性对维生素B1的需要量，也大于女性。”这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。

　　男人多吃番茄红素对身体有很大的帮助，番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

　　生活中健康的营养有很多，以上的营养给男人带来的好处就非常多，更何况现在的季节非常适合滋补调养，在男人的饮食中含有这些营养的食物有很多，所以男人一定要珍惜身边健康的食物。

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